Как сохранить зубы крепкими и здоровыми
Автор: Katman 06.08.2010 14:00
За зубами нужен постоянный уход. Если за ними правильно не ухаживать, твердые и крепкие, они быстро портятся. Чтобы зубы оставались здоровыми их необходимо чистить . Очищая зубы, вы снимаете с них налёт и удаляете остатки пищи. Очень важная деталь в чистке зубов – выбор зубной щетки. Слишком жёсткая щетина может повредить зубную эмаль и дёсны. Лучше выбирать более щадящий вариант – щетину средней жёсткости или мягкую. Однако слишком мягкая щетина может оказаться бесполезной, плохо убирая налет. Зубные щётки быстро изнашиваются, поэтому необходимо их часто менять. Достаточно делать это каждые три месяца.
Чтобы не образовался налёт в местах, плохо доступных для чистки, зубы нужно чистить правильно. Во-первых, спешка здесь ни к чему. Зубы надо чистить не менее минуты. Делается это в два приема: прямыми движениями, затем круговыми. Чистить нужно внешнюю и внутреннюю поверхность зубов. Не водите щёткой слишком резко – можно травмировать десны. Щели между зубами хорошо прочищать специальной ниткой.
На состоянии зубов во многом сказывается рацион питания. Для зубов полезны продукты, содержащие кальций. Регулярно употребляйте кисломолочные продукты. Полезны для зубов морепродукты, рыба, овощи, фрукты, богатые витаминами В, С, Д.Много их содержится в моркови, луке, цитрусовых, клубнике.
Жёлтый налёт можно удалить с помощью натуральных средств. Например, протерев зубы лимонной коркой. Можно смешать лимонный сок и соду. Этой смесью почистить зубы зубной щеткой. Полезно кушать сырые яблоки и морковь – они хорошо очищают поверхность зубов от налета. Даже при самом хорошем уходе полезно раз в полгода посещать стоматолога, чтобы вовремя выявить зубные проблемы.