Послеродовая депрессия
Автор: Katman 19.05.2011 06:02
В народе период послеродового кризиса называют "днями плача" или "беби- блюзом". Как правило, такая депрессия наступает на вторые- четвертые сутки после родов и продолжается около двух дней.
Беби- блюз связан с такими факторами: физиологическими - изменение уровня гормонов. После родов "гормональная фабрика" плаценты прекращает свою роботу, и у женщин резко падает настроение. Некоторые женщины более податливы к беби- блюзу, чем другие. Исследования показали, что к послеродовой депрессии чаще всего склоны энергичные и амбициозные женщины, которые продолжали работать вплоть до самых родов. Также на ухудшение и снижение настроения может влиять страх за ребенка.
Помогут справиться с кризисом несколько простых, но верных правил:
- не пытайтесь подавить свое плохое настроение, напротив, делитесь печалями и заботами с близкими.
- не копите усталость, потому что ваша раздражительность может негативно отразиться на малыше.
- ухаживайте за собой: это улучшает настроение.
- ешьте продукты, богатые магнием, например, бананы, шпинат, гречку, орехи.
Бодритесь, присутствие вашего ребенка вернет утраченные силы и радость.